「よく寝て元気になれる睡眠のコツ」

会場：羽村市福祉センター

今日は14時から、「よく寝て元気になれる睡眠のコツ」の講演会アシスタントに入っています。
睡眠の仕組み、体内時計のこと、アルコール・たばこ・コーヒーと睡眠(^_^;) 、睡眠薬…について、最新の解釈を交えながらの講演が続きます。